Бобовые для здорового и сбалансированного питания: рекомендации экспертов ЦОК АПК
Бобовые культуры – доступные по цене, простые в хранении и приготовлении продукты с огромным списком полезных свойств и высокой пищевой ценностью. Они содержат большое количество белка, чтобы заменять мясо в рационе вегетарианцев, клетчатку – для хорошего пищеварения и медленные углеводы, которые дают длительное ощущение сытости. О самых полезных видах бобовых рассказали специалисты Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК».
Нут
Нут – культура древняя и до сих пор очень популярная у всех, кто следит за своим здоровьем. Это хороший источник растительного белка и клетчатки.
Блюда из нута помогают снизить уровень сахара в крови и держать холестерин в норме, избавляют кишечник от вредных бактерий и улучшают пищеварение. Нут – хороший помощник для вашего сердца и сосудов. Он содержит все необходимые для роста мышечной массы аминокислоты (конечно, это работает при занятиях спортом).
Из нута можно приготовить много интересных блюд, он добавит сытости, супам и овощным рагу, густым соусам и свежим салатам. Это основа хумуса и фалафеля. Приготовьте с ним яркий хумус со свеклой или оригинальный фалафель с цукини, а вместо конфет к чаю можно сделать хрустящий запеченный нут с медом.
Чтобы сократить время приготовления вышеперечисленных блюд, предварительно замочите нут в холодной воде на ночь или используйте консервированный продукт из банки.
Фасоль
В отличие от нута, фасоль может быть разных сортов: красная, черная, белая, пятнистая. Красная и черная – лучший выбор.
Красная фасоль – самая распространенная. В ней много белка, клетчатки, железа, тиамина, рибофлавина, антиоксидантов. Она (в том числе консервированная) избавит от лишних килограммов и наладит пищеварение. Кроме того, положительно влияет на работу мозга, снижает уровень сахара в крови и рекомендуется пожилым людям в целях профилактики болезни Альцгеймера.
Черная фасоль наиболее распространена в странах Латинской Америки, где является чуть ли не основой ежедневного рациона. По своей пищевой ценности и калорийности она превосходит любой другой сорт. Помимо высокого содержания белка и клетчатки, в ней есть большое количество магния, цинка, железа, фосфора и калия. Добавляйте консервированную или отваренную фасоль в салаты и супы, рагу, тушите ее с пряными специями, делайте соусы и сэндвичи или приготовьте простой салат из фасоли с сухариками.
Чечевица
Чечевица – еще один популярный источник растительного белка. В отличие от многих других круп и бобовых, чечевица не накапливает токсины в процессе созревания, поэтому является не только полезным, но и чистым продуктом.
Частое употребление чечевицы позволяет сохранить женское и мужское здоровье на долгие годы. Как и другие бобовые, чечевица снижает уровень сахара в крови и вероятность возникновения диабета. Благодаря сложным углеводам она насыщает хорошо и надолго, позволяет наедаться меньшими по объему порциями, помогает пищеварению, улучшает работу кишечника.
Используйте чечевицу для приготовления различных супов или постного супа с китайской капустой, можно приготовить овощное рагу с добавлением чечевицы или добавить в салат или к гарниру.
Соевые бобы
Соевые бобы — рекордсмены по содержанию протеина, в них содержится около 40% чистого белка. Именно сою чаще всего используют при производстве растительного мяса, сыра и других продуктов для вегетарианского питания.
Помимо белка, соя славится высоким содержанием незаменимых микроэлементов и антиоксидантов, она ускоряет метаболические процессы, снижает уровень плохого холестерина, выводит шлаки и токсины, восстанавливает работу нервной системы, поддерживает здоровье поджелудочной железы.
Соевые бобы редко встречаются в сыром виде, поэтому их можно включать в рацион в виде тофу, соевого молока и мяса, пасту мисо используют для приготовления супов и соусов.
Арахис
Не удивляйтесь, но арахис тоже относится к бобовым, хотя обычно его считают орехом. Это недорогой, но не менее ценный продукт. В нем содержится достаточно много белка, холин, витамин Е. Употребление арахиса и арахисовой пасты без сахара оказывает положительное воздействие на здоровье сердца и сосудов, красоту волос и кожи.
Благодаря многочисленным витаминам и микроэлементам арахис улучшает обменные процессы, стимулирует мозговую активность, восстанавливает гормональный баланс и уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет.
На завтрак можно приготовить сэндвич с арахисовой пастой и бананом, сделать на обед рагу с арахисом. Можно съесть арахис просто так (но не более 20 граммов в день) или на полдник приготовить яблочные дольки с небольшим количеством пасты.
Тонкости употребления бобовых
Бобовые – основа здорового питания в любом возрасте, но после сорока лет их необходимо есть не реже двух раз в неделю. Из всех бобовых наиболее легко усваивается чечевица, а сложнее всего – нут. Среди множества сортов чечевицы поначалу стоит выбирать колотую красную или желтую. Варятся они быстро и, как правило, можно обойтись без замачивания. После этого можно переходить на дробленый маш (мунг дал), фасоль, горох и нут.
Бобовые довольно тяжелы для усвоения, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Это происходит, потому что они содержат ряд веществ, препятствующих усвоению пищи (фитиновая кислота, антипротеазы и олигосахариды семьи рафинозы и др.).
--
Пресс-служба ФГБУ «Федеральный центр оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса» (ФГБУ «ЦОК АПК», ведомство Россельхознадзора)
Группа «ПРОДО» направит более 2,9 млрд рублей на развитие мясокомбината и птицефабрики в Омской области
Группа «ПРОДО» направит более 2,9 млрд рублей на развитие «ПРОДО Птицефабрика Сибирская» и мясокомбината «Омский бекон» в Омской области. Соответствующее соглашение подписали генеральный директор Группы «ПРОДО» Вадим Долгов с губернатором Омской области Виталием Хоценко на полях Петербургского международного экономического форума.
Стороны договорились объединить усилия в целях социально-экономического развития Омской области путем реализации инвестиционных проектов на «ПРОДО Птицефабрика Сибирская» и мясокомбинате «Омский Бекон» с общим объемом инвестиций 2,9 млрд рублей. Соглашение предполагает реализацию проектов по модернизации и расширению производств на предприятиях к 2028 году. Правительство Омской области будет сопровождать проект на всех этапах реализации, оказывая необходимую организационную, информационную поддержку и соответствующие меры государственной поддержки. Сопровождением проектов по принципу «одного окна» будет осуществлять «Агентство развития и инвестиций Омской области».
«Группа «ПРОДО» - надежный и стабильный партнер Омской области. На территории региона работают семь предприятий Группы. Это крупные работодатели и налогоплательщики. Мы видим, что компания долгосрочно связывает свое развитие с Омской областью, что не только укрепляет продовольственную безопасность региона, но и создаёт новые рабочие места, даёт дополнительный импульс к развитию агропромышленного комплекса региона», - подчеркнул губернатор Омской области Виталий Хоценко.
В рамках реализации проектов на «ПРОДО Птицефабрика Сибирская» будут модернизированы мощности по выращиванию и убойно-перерабатывающий комплекс. Проект позволит нарастить выпуск готовой продукции из мяса птицы на более чем 40%. Модернизация производственных мощностей на мясокомбинате «Омский бекон» охватит зоны содержания животных, линии убоя и обвалки, а также работы по организации участка нарезки и производства маринадной группы продуктов. По итогам реализации проекта увеличение производства мясных полуфабрикатов и мясной кулинарной продукции составит порядка 25%.
«Все предприятия Группы «ПРОДО» нацелены на долгосрочный рост в аграрном и перерабатывающем секторах Омской области, в связи с этим мы активно наращивает производственный потенциал по всей цепочке. В прошлом году мы реализовали инвестиционный проект и существенно нарастили мощности свиноводческого направления, а также запустили крупный проект по модернизации птицеводческого предприятия. Текущие инвестиционные проекты продолжат стратегию развития компании в регионе», - отметил генеральный директор Группы «ПРОДО» Вадим Долгов.
Справочно:
Группа «ПРОДО» - один из крупнейших российских производителей продукции из мяса птицы, колбасных изделий, полуфабрикатов и мясных деликатесов. Бизнес «ПРОДО» в Омской области представляет собой полный производственный цикл и включает мясоперерабатывающий комбинат, птицефабрику, свиноводческое предприятие, растениеводческий комплекс, комбикормовый завод, элеватор и фирменную розничную сеть. Ежегодно на предприятиях Группы «ПРОДО» в Омской области производят более 40 тыс. тонн продукции мясопереработки, 30 тыс. тонн продукции из мяса птицы, 19 тыс. тонн свинины, 100 тыс. тонн зерна и 127 тыс. тонн комбикормов.
Как выбирать мороженое: рекомендации ЦОК АПК
Мороженое – такой же символ лета, как солнце и жара. С появлением жарких дней это если не самый популярный, то, по крайней мере, один из самых востребованных продуктов: спрос на холодное лакомство в эти дни растет, как никогда в году. Но мороженое мороженому – рознь, и выбирать его стоит, учитывая, в том числе, требования к качеству и безопасности продукции. Специалисты Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» дали свои рекомендации по выбору.
История мороженого
Рецепт фруктового льда был описан еще в древнекитайской книге «Ши цзин» как смесь снега и ледяной стружки с фруктами. В Древней Греции лед также смешивали с кусочками фруктов. В Риме помимо фруктов крошили замороженные соки. Все это могли позволить себе только императоры и знать. Ради лакомства гонцов посылали в горы за снегом.
В XIV веке Марко Поло привез из Китая в Венецию рецепт десерта, который сделал Италию страной с уникальным мороженым, попробовать который приезжали из других стран. Затем рецепт распространился, получил шоколадную версию на палочке и многие другие разновидности.
На Руси издавна смешивали сметану, творог и другие молочные продукты, добавляли мед, орешки, варенье или изюм, и смесь в виде фигурок выносили на мороз – десерт был весьма популярным, но исключительно зимним. При Екатерине II в него стали добавлять молоко и сливки.
В СССР для мороженого настал «золотой век»: в 1930-х годах была создана особая рецептура, налажен промышленный выпуск продукции, принят соответствующий ГОСТ (самый строгий в мире) и многие, кто пробовал то мороженое, до сих пор считают, что оно было самым вкусным.
Классификация лакомства
Сегодня выбор этого продукта как никогда широк. В зависимости от рецепта и ингредиентов мороженое бывает декорированное, глазированное, в вафельных изделиях, крем-брюле, шоколадное, чайное, яичное, с орехами, арахисом, медом, фруктами, цукатами, изюмом, курагой, мармеладом, воздушным рисом, воздушной кукурузой, бисквитом, печеньем, шоколадно-вафельной крошкой, шоколадной крошкой, кокосовой стружкой, джемом, мягкой карамелью, вареным сгущенным молоком, сиропом, топингом, фруктовым наполнителем, повидлом, вареньем и так далее.
В зависимости от массовой доли молочного жира мороженое подразделяют на молочное, сливочное и пломбир. Процент жирности пломбира 12-20%, сливочного – 8-11,5%, молочного – до 7,5%.
В зависимости от применения дополнительных ингредиентов (молочных белков, витаминов, микро- и макроэлементов, пищевых волокон, пробиотических микроорганизмов и пребиотиков отдельно или в композиции) мороженое подразделяют на необогащенное и обогащенное.
Требования к качеству и безопасности
Согласно требованиям технических регламентов Таможенного союза ТР ТС 033/2013 «О безопасности молока и молочной продукции», ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции» и другим действующим нормативам мороженое должно соответствовать определенным стандартам.
Вкус и запах продукта должны быть характерными для данного вида и подвида, без посторонних привкусов и запахов. Цвет тоже должен быть характерным и равномерным по всей массе. Структура – однородная, без ощутимых комочков жира, стабилизатора и эмульгатора, частичек белка, кристаллов льда и лактозы. Консистенция – плотной, а внешний вид должен быть обусловлен геометрией формующего или дозирующего устройства, формой вафель (печенья), потребительской упаковкой и покрытием (глазурью, шоколадом или без покрытия).
Необходимо, чтобы физико-химические показатели мороженого соответствовали действующим стандартам. Так, массовая доля сухих веществ молока в сухих веществах мороженого с использованием пищевкусовых продуктов должна составлять более 40 %. Обогащение мороженого белками и пищевыми волокнами должно обеспечивать наличие (дополнительное введение) белков сывороточных или молочных концентратов: в 100 г продукта – не менее 3 %, пищевых волокон – от 3 г до 6 г.
Содержание пробиотических микроорганизмов в обогащенном мороженом должно составлять не менее 106 колониеобразующих единиц (микробных клеток) в 1 г продукта на конец срока годности.
Общая массовая доля пищевкусовых продуктов, глазури (шоколада), вафель, печенья не может превышать 35 % от массы нетто-порции.
Жировая фаза продукта должна содержать только молочный жир (кроме мороженого с пищевкусовыми продуктами, содержащими жиры немолочного происхождения). При подозрении на фальсификацию жировой фазы мороженого определяют жирнокислотный состав по ГОСТ 32915 методом газовой хроматографии.
По микробиологическим показателям (количеству мезофильных аэробных и факультативно анаэробных микроорганизмов (КМАФАнМ)), в исследуемых пробах продукта не допускаются бактерии группы кишечной палочки БГКП (коли-формы), S. aureus, патогенные микроорганизмы, в том числе сальмонеллы, Listeria monocytogenes.
В мороженом, изготовленном с использованием орехов, арахиса, кунжута, фруктов или продуктов их переработки количество дрожжей и плесеней должно быть не более 102 КОЕ/см3 (г).
Не допускается применение молокосодержащего сырья взамен молочного, а также сырья с содержанием генетически модифицированных организмов (ГМО) более 0,9 %.
– Сырое молоко, сливки – все сырье должно соответствовать ветеринарным требованиям и по показателям безопасности сопровождаться документами по форме установленного образца стран, принявших настоящий стандарт, – подчеркнула начальник отдела сертификации Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Ирина Лебедева.
На транспортной упаковке с фасованным непосредственно в нее мороженым дополнительно должна быть надпись «только для реализации на специализированных предприятиях продовольственной торговли и общественного питания» и так далее.
В испытательной лаборатории Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» за 5 месяцев 2026 года было исследовано почти 25 тонн мороженого российского, в том числе алтайского производства. Результаты исследований не выявили отклонений от норм.
Как определяют фальсификат
Начальник отдела сертификации Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Ирина Лебедева назвала наиболее распространённые способы фальсификации.
Замена молочного жира растительным. В таких случаях в продукте обнаруживают фитостерины, которые есть только в растительных жирах. Нормативными документами допускается наличие в составе растительных жиров, но эти вещества должны быть указаны в составе на маркировке.
Использование сухого молока. В этом случае ухудшается вкус продукта и снижается устойчивость к таянию.
Добавление крахмала или других загустителей для улучшения консистенции.
Несоблюдение технологи изготовления и условий хранения влияет на размножение бактерий, а также плесени, дрожжей, что влечет за собой риски для здоровья.
Многие виды фальсификации (например, замена жиров) невозможно определить без лабораторного анализа.
– Система цифровой маркировки «Честный знак» борется с контрафактом и фальсификатом, а также повышает прозрачность товарооборота. Покупатель может отсканировать код в мобильном приложении и убедиться в подлинности товара, – отметила эксперт.
Если внимательно соблюдать рекомендации специалистов, можно сориентироваться в бескрайнем море предложений этой продукции и получить от мороженого только удовольствие.
--
Артемий Панченко, пресс-служба ФГБУ «Федеральный центр оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса» (ФГБУ «ЦОК АПК», ведомство Россельхознадзора),
Опасность съедобных грибов: когда дары леса становятся угрозой здоровью
Даже считающиеся безопасными грибы могут представлять серьезную опасность. Медицинская статистика показывает, что каждый год грибники массово попадают в больницы после «удачной» тихой охоты, предупреждает начальник отдела сертификации Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Ирина Лебедева.
Удивительно, но причиной отравления становятся не только известные ядовитые виды. При определенных обстоятельствах обычные съедобные грибы превращаются в настоящие «токсичные губки», аккумулируя радионуклиды и соединения тяжелых металлов в опасных концентрациях. Как избежать такой неприятной «добавки» к грибному супу? Об этом нужно знать каждому любителю лесных деликатесов.
Согласно исследованиям, грибы являются непревзойденными накопителями радиоактивного цезия, отмечает Ирина Лебедева. Их способность концентрировать этот элемент поразительна — уровень содержания в 20 раз превышает показатели даже самого загрязненного участка лесной подстилки.
Особенно интенсивно аккумулируют радиацию грибы, произрастающие на переувлажненных лесных участках. Среди рекордсменов по поглощению радиоактивных веществ — маслята, подосиновики, подберёзовики, свинушки, рыжики, а также волнушки розовые, грузди и подгруздки тёмные. Это объясняется расположением их мицелия в верхних почвенных слоях, где концентрация радионуклидов достигает максимальных значений.
Причина такой высокой абсорбционной способности грибов кроется в их биохимическом составе: калий, являющийся основным минеральным компонентом плодовых тел, химически подобен цезию-137, что обуславливает активное поглощение последнего грибами.
Грибница, впитывая вещества с обширной территории, может концентрировать в плодовых телах вредные элементы даже на чистых почвах. Это означает, что повышенное содержание опасных веществ не всегда связано с экологическими проблемами региона, отмечают в Алтайском филиале ФГБУ «ЦОК АПК».
Вредные химикаты распространяются повсеместно: промышленные выбросы переносятся воздушными массами и выпадают с дождями даже в экологически благополучных районах, делая их потенциально опасными.
Наименьшее количество радиоактивных элементов содержится в лисичках, опятах, диких шампиньонах, сыроежках, строчках и вешенках. Также относительно безопасными считаются грибы с белой мякотью, представители семейства зонтичных и дождевики, хотя они и накапливают несколько больше радионуклидов.
Первые грибы после засушливого периода представляют особую опасность из-за повышенного накопления токсичных элементов. Ирина Лебедева предупреждает, что перезрелые экземпляры содержат больше вредных соединений, поэтому их сбор нежелателен. Избегайте также сбора грибов вдоль автомагистралей, в промышленных районах и городской черте.
--
Пресс-служба ФГБУ «Федеральный центр оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса» (ФГБУ «ЦОК АПК», ведомство Россельхознадзора)
НПО «ДВА+К» рассказало о разработанной фаршемешалке на 400 литров сырья
НПО «ДВА+К» (входит в Ассоциацию «Росспецмаш») представило фаршемешалку ДВАК М-630, предназначенную для перемешивания 400 литров фарша или другого сырья.
Мешалка предназначена для перемешивания различных фаршей, смесей и масс. Она рассчитана на единовременную загрузку 400 литров
(около 400 кг мясного фарша) с использованием двух стандартных тележек «Чебурашка» по 200 литров, сообщает на своем сайте производитель.
Мешалка имеет два мотор-редуктора (по одному на каждый шнек), которые обеспечивают вращение шнеков как в прямом, так и в реверсивном направлении. Корпус, шнеки и дежа выполнены из нержавеющей стали AISI 304. Выгрузка — торцевая, через двойной люк, осуществляется двумя шнеками одновременно.
Безопасность работы фаршемешалки обеспечивается специальной рамкой, установленной сверху дежи. В базовой комплектации предусмотрены встроенный электрошкаф и кнопочный пульт управления. По выбору заказчика шнеки могут быть спиральными (для бережного перемешивания) или лопастными (для интенсивного).
PR-служба Российской ассоциации производителей специализированной техники и оборудования (Ассоциации «Росспецмаш»)

eatmaker@list.ru